Pesan Sponsor
IndoSister.com - ASI merupakan
nutrisi yang sangat penting untuk buah hati kita untuk menjaga kekebalan tubuh
dan juga tumbuh kembangnya. WHO dan juga Departemen Kesehatan Indonesia menghimbau untuk memberikan
ASI eksklusif selama 6 bulan pertama tanpa tambahan makanan lainnya.
Data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2010 dinyatakan bahwa
prosentase bayi yang mendapatkan ASI eksklusif hanya sebesar 15,3%.
Mencengangkan bukan ? sedikit sekali !.

Penyebab ASI sulit keluar
adalah karena asupan gizi ibu
menyusui yang kurang, kesehatan ibu sedang menurun, ibu merasa tidak nyaman dan
cemas sehingga mempengaruhi sistem hormonal dalam produksi ASI. Selain itu,
stress dan kecapekan juga dapat menurunkan produksi ASI ibu.
Tips untuk memperlancar ASI
agar tumbuh kembang bayi menjadi
optimal, antara lain adalah:
1. Menyusui sesering mungkin.
Produksi ASI akan menjadi lebih
banyak apabila sering dirangsang. Ibu dapat meningkatkan frekuensi menyusui
dengan cara memerah atau memompa ASI.
2. Pastikan payudara ibu kosong
dengan cara menyusui bayi selama mungkin.
3. Menyusui bayi secara
bergantian antara payudara kanan dan kiri agar bayi tidak bosan. Selain itu
juga dapat mengalirkan ASI secara lebih lancar dan ASI akan diproduksi kembali.
4. Melakukan pijat payudara untuk
memperlancar produksi ASI dan mengurangi bendungan payudara serta mastitis.
5. Memompa ASI untuk mengosongkan
payudara. Untuk ibu yang bekerja sebaiknya memompa ASI sebelum berangkat
bekerja dan beberapa jam sekali pada waktu bekerja pada kedua payudara.
6. Menciptakan kontak kulit
dengan bayi dan membelai serta mengajaknya berkomunikasi sehingga akan
merangsang pengeluaran hormon oksitosin untuk membantu meningkatkan ASI.
7. Menciptakan suasana yang
nyaman dan tenang sehingga ibu menjadi rileks dan produksi ASI banyak.
8. Menghindari penggunaan dot
agar bayi tidak bingung puting dan masih mau menyususecara langsungke ibu.
9. Minum air putih yang banyak
dan mengurangi konsumsi kafein.
10. Istirahat yang cukup.
11. Mencukupi kebutuhan gizi ibu
menyusui.
Dengan melakukan beberapa tips di
atas, maka para Sahabat IndoSister.com yang sedang menyusui akan dapat
memproduksi ASI secara optimal sehingga nutrisi buah hati untuk pertumbuhan dan
perkembangannya dapat terpenuhi. Selain itu, ibu juga akan menjadi lebih dekat
dengan buah hatinya.
(Meilina)
(Meilina)
Baca Juga, Artikel Berhubungan …
0 komentar