Visit My Popular Blog

Powered by Blogger.

Latest Release

IndoSister.com - Anda mungkin bisa mengubah olahraga atau pola makan, tapi tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah golongan darah, dimana ditentukan oleh zat mikroskopik yang hidup di permukaan sel darah merah.
Zat yang hidup di permukaan darah ini akan berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mengubah tingkat resiko Anda terhadap beberapa penyakit tertentu.

Tergantung dari golongan darah Anda, A, B, AB, atau O, Anda memiliki kemungkinan lebih tinggi atau lebih rendah untuk terkena masalah jantung, kanker dan penyakit lainnya.

Mari kita lihat bersama beberapa masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh golongan darah di bawah ini:

6 Pengaruh Golongan Darah Anda Terhadap Kesehatan


1. Masalah Ingatan
Golongan Darah Beresiko: AB

Sistem otak dan vaskular manusia ternyata memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang kita kira. Penelitian terbaru menemukan bahwa orang bergolongan darah AB memiliki 82% kemungkinan memiliki masalah dengan ingatan, bahasa, dan perhatian dibandingkan orang dengan golongan darah lain.

Hal ini terutama terlihat pada manula dengan golongan darah AB yang memiliki masalah belajar atau mengingat daftar benda – tes standar untuk performa kognitif.

Para peneliti menduga alasannya adalah karena protein pembeku, yang dikenal sebagai faktor koagulasi VIII, bukannya menutup luka tetapi malah mengurangi kualitas aliran darah ke otak.

Meskipun mekanismenya belum jelas, karena kadar faktor VIII yang berhubungan dekat dengan golongan darah AB, maka para peneliti menganggap memang ada hubungan antara golongan darah dan pelemahan kognitif.

2. Penyakit Jantung
Golongan Darah Beresiko: AB

Sebuah penelitian dari Harvard University menemukan bahwa orang dengan golongan darah selain O juga memiliki peningkatan resiko penyakit kardiovaskular. Orang bergolongan darah AB ternyata paling beresiko diantara golongan darah lainnya, dengan resiko penyakit jantung 23% lebih besar dari subjek penelitian dengan golongan darah O.

Dr. Lu Qi, peneliti dan asisten professor di Department of Nutrition, mengatakan bahwa komponen khusus yang membangun antigen harus diperlakukan sama seperti kolesterol dan tekanan darah.

Karena manusia tidak bisa mengubah golongan darah, maka penemuan ini akan membantu dokter untuk mengerti lebih baik siapa saja orang yang beresiko terkena penyakit jantung.

golongan darah dan kesehatan jantung

3. Kanker Pankreas
Golongan Darah Beresiko: Selain O

Para ilmuwan dari Yale University yang sedang meneliti infeksi bakteri, menyatakan bahwa akan lebih akurat bila dikatakan orang bergolongan darah O memiliki resiko kanker pankreas yang lebih rendah.

Dalam penelitian tersebut, ilmuwan dari University’s Cancer Center melihat kasus dari spesies bakteri yang disebut Helicobacter pylory atau H. pylory yang hidup di usus manusia.

Meskipun hampir 2/3 populasi dunia memiliki H. pylory dalam ususnya, tapi orang dengan golongan darah AB atau A memiliki kemungkinan reaksi kekebalan tubuh yang lebih tinggi terhadap bakteri sehingga meningkatkan resiko kanker.

4. Stress
Golongan Darah Beresiko: A

Golongan darah tertentu seringkali muncul bersamaan dengan berbagai variasi kadar hormon dalam tubuh, karena itu pelatih fisik seringkali menyesuaikan rekomendasi latihan dengan golongan darah pasien.

Orang bergolongan darah A, contohnya, lebih besar kemungkinan memiliki kadar kortisol atau hormon stress yang lebih tinggi dalam tubuhnya. Karena itu, latihan yang bisa mengurangi stress seperti Tai Chi dan Yoga akan lebih bermanfaat untuk mengurangi tekanan daripada hanya berlari atau mengangkat beban saja.

Saat kelenjar adrenalin mengeluarkan lebih banyak kortisol ke dalam darah, respon stress seseorang akan menjadi lebih tajam, karena itulah orang dengan golongan darah A mungkin akan merasa lebih cepat gelisah dan lebih sulit melepaskan beban masalah.

5. Kebutuhan Olahraga

Pada umumnya, antigen dalam sel darah merah seseorang dapat menentukan seberapa banyak hormon tertentu dilepaskan oleh tubuh. Orang dengan golongan darah A dan B akan merespon lebih baik pada latihan intensitas rendah dan menenangkan seperti yoga, terutama bila ada sejarah depresi di keluarga. Sedangkan orang dengan golongan darah AB akan mendapatkan manfaat lebih banyak dari latihan menyeluruh yang membuat kekebalan tubuh mereka tetap prima.

Sedangkan orang dengan golongan darah O lebih rentan terhadap masalah yang muncul karena kesulitan untuk menghilangkan hormon stress dari sistem tubuh dengan cepat. Karena itu, orang dengan golongan darah O memiliki kecenderungan untuk tidak gampang stress, tapi sulit meredakan stress.

bakteri usus
6. Bakteri Usus

Selain hidup di sel darah merah, antigen juga seringkali ditemukan pada lapisan bagian dalam saluran pencernaan – sekitar 80% orang ada dalam kategori ini. Sebagian besar bakteri yang hidup dalam usus manusia menggunakan antigen sebagai makanan, dan hal ini akan menentukan bakteri mana yang akan tetap hidup atau menghilang.

Sebuah penelitian memperkirakan bahwa orang bergolongan darah B memiliki jumlah bakteri baik 50.000 kali lebih banyak dalam usus daripada orang dengan golongan darah A atau O.

Menurut Dr. Peter D’Adamo, penulis buku Eat Right 4 Your Type, penelitian menunjukkan bahwa kandungan mikroflora dalam saluran pencernaan dapat dihubungkan dengan penyakit metabolisme, termasuk diabetes tipe 2 dan obesitas. Golongan darah dan pengeluaran kelenjar memainkan peran penting dalam pembentukan karakteristik saluran pencernaan.

# Meskipun golongan darah memainkan peran dalam kesehatan,  para sahabat IndoSister.com tak perlu kawatir, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan seberapa besar peranannya.

- Saran terbaik untuk Anda adalah dengan terus menjaga gaya hidup sehat, termasuk pola makan sehat atau mengikuti diet yang sesuai dengan golongan darah, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stress. 
IndoSister.com - Yakin? Hewan Peliharaan Tidak Mengganggu Kesehatan Anda ?
Bagi anda yang memiliki kucing, anjing, burung, atau hewan lain di rumah mungkin sudah menganggap hewan peliharaan sebagai bagian dari keluarga. Hewan peliharaan memang bisa menjadi teman yang sangat menyenangkan, bahkan juga bisa memberikan manfaat kesehatan.

Medical News Today melaporkan sebuah penelitian bahwa anak autis yang memiliki hewan peliharaan memiliki skill sosial yang lebih kuat.  

Tapi … ada beberapa resiko kesehatan yang dihubungkan dengan kehadiran hewan peliharaan :

5 Resiko Kesehatan yg dapat ditimbulkan Hewan Peliharaan

1. Campylobacteriosis
Campylobacter adalah bakteri yang paling banyak menyebabkan diare. Selain itu, infeksi karena bakteri ini bisa menyebabkan keram, sakit perut, dan demam hingga 2 sampai 5 hari sejak terkena.

Meskipun penyakit tadi juga sering disebabkan oleh keracunan makanan – terutama dari daging dan telur – juga air, tetapi juga bisa disebabkan karena terkena feces hewan yang terinfeksi, termasuk anjing dan kucing. Menurut PetMD, sekitar 49% anjing dan 45% kucing liar membawa Campylobacter dan mengeluarkannya melalui feces. Paling banyak ditemukan pada anak kucing dan anak anjing berusia dibawah 6 bulan.

2. Cacing Pita, Cacing Tambang, dan Cacing Gelang
• Dipylidium caninum adalah jenis cacing pita yang paling umum ditemukan pada anjing dan kucing. Hal itu disebabkan karena hewan peliharaan memakan kutu yang membawa larva cacing pita saat mereka sedang membersihkan diri sendiri.

D. caninum bisa ditularkan pada manusia, meskipun resiko infeksinya sangat rendah. Seringkali terjadi pada anak kecil yang secara tidak sengaja menelan kutu yang terinfeksi. Membersihkan kutu pada hewan peliharaan adalah cara terbaik untuk mengurangi resiko infeksi D. caninum pada manusia dan hewan peliharaan.

• Ancylostoma brazilense, A. caninum, A. ceylanicum dan Uncinaria stenocephala adalah beberapa spesies cacing tambang yang bisa menginfeksi kucing dan anjing. Parasit cacing tambang bisa ditemukan pada feces hewan, dan manusia bisa terkena bila mereka terpapar feces yang terinfeksi, atau tanah dan pasir yang sudah terkontaminasi.

Infeksi cacing tambang akan menyebabkan kondisi kulit yang disebut cutaneous larva migrans (CLM), dimana larva cacing tambang masuk melalui kulit dan menyebabkan luka kemerahan dan gatal yang terasa sakit. Dalam beberapa kasus, ada jenis cacing tambang yang bisa menginfeksi usus manusia sehingga menyebabkan sakit perut dan diare.

• Toxocariasis adalah infeksi yang disebabkan oleh perpindahan Toxocara – cacing gelang parasit – dari kucing dan anjing pada manusia. Pada hewan yang terinfeksi Toxocara, telur parasit biasanya ditemukan pada feces. Manusia bisa terkena parasit ini bila tidak sengaja menelan tanah yang sudah terkontaminasi.

Dalam beberapa kasus langka, toxocariasis bisa menyebabkan peradangan dan kehilangan penglihatan pada satu mata (ocular toxocariasis), atau sakit perut, demam, kelelahan, dan batuk karena kerusakan pada beberapa organ (visceral toxocariasis).

3. Salmonellosis
Reptil membawa bakteri penyebab salmonellosis, Salmonella. Manusia bisa terkena bakteri ini bila menyentuh reptil dan tanpa sengaja menelan kuman ini.

Lebih dari 1 juta orang di Amerika Serikat menjadi sakit karena infeksi Salmonella setiap tahunnya, dan dari jumlah tersebut hampir 70.000 kasus disebabkan karena kontak dengan reptil.

Dalam waktu 12 sampai 72 jam setelah terinfeksi Salmonella, manusia mungkin akan mengalami diare, demam, dan keram perut selama 4 sampai 7 hari. Meskipun kebanyakan orang bisa sembuh sendiri tanpa perawatan, tapi pada beberapa kasus parah juga perlu dibawa ke rumah sakit.

anjing dan bahaya rabies

4. Rabies
Rabies adalah salah satu penyakit paling parah yang bisa ditularkan anjing dan kucing pada manusia. Penyakit ini dilaporkan sudah membunuh sekitar 59.000 orang di seluruh dunia setiap tahunnya.

Rabies adalah penyakit yang menyerang sistem syaraf pusat pada manusia. Bila tergigit oleh hewan yang terinfeksi dengan virus rabies, akan timbul gejala seperti demam, sakit kepala, dan rasa lemah, sebelum berlanjut ke gejala yang lebih parah seperti halusinasi, kelumpuhan total atau sebagian, insomnia, kecemasan, dan sulit menelan. Bila tidak ditangani, rabies bisa menyebabkan kematian dalam beberapa hari.

Penyebab paling umum hewan peliharaan bisa terkena rabies adalah dari gigitan hewan liar, terutama rubah atau kelelawar. Gejala biasanya terlihat 1-3 hari setelah infeksi dan terlihat dengan air liur berlebihan, kelumpuhan, serta agresi dan rasa malu yang tidak biasa. Bila anda mencurigai hewan peliharaan terkena rabies, segera bawa ke dokter hewan.

5. Toxoplasma
Penyakit ini ditimbulkan oleh parasit bersel tunggal, Toxoplasma gondii, dan seringkali terjadi pada manusia karena mencerna daging yang tidak dimasak dengan matang atau sudah basi. Tetapi, manusia juga bisa terkena T. gondii karena paparan feces kucing atau area dan benda apapun yang sudah terkontaminasi. T.gondii tidak bisa diserap kulit, tapi infeksi bisa terjadi bila parasit tidak sengaja tertelan.

Meskipun ada banyak sekali orang yang terinfeksi T. gondii, hanya sedikit yang menjadi sakit, karena sistem kekebalan tubuh manusia bisa melawannya. Gejala infeksi yang timbul adalah pembengkakan kelenjar dan nyeri otot, dan dalam kasus yang lebih parah bisa menimbulkan kerusakan pada otak dan organ lain, serta kerusakan mata. Wanita hamil, orang tua, anak kecil, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah memiliki resiko terkena gejala T. gondii yang paling besar.

Hal yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Infeksi Karena Hewan Peliharaan

Meskipun sudah jelas bahwa hewan peliharaan bisa menularkan banyak kuman pada manusia, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya :

• Mencuci Tangan. Kebersihan adalah kunci untuk mencegah sebagian besar infeksi yang ditularkan dari hewan peliharaan. Selalu cuci tangan setelah bersentuhan dengan hewan pilihan. Luka cakaran atau gigitan juga harus segera dibersikan.
• Bersihkan Feces. Selalu jaga rumah agar bersih dari feces hewan peliharaan, terutama di tempat bermain anak.

• Hindari cakaran atau gigitan. Bila anda digigit atau dicakar, segera bersihkan dengan air sabun hangat dan segera ke dokter bila dicurigai ada infeksi serius.
• Vaksin dan Periksa Hewan Peliharaan. Bawa hewan peliharaan ke dokter hewan secara rutin agar mereka tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menyebabkan infeksi.

# Peluang terkena penyakit dari hewan peliharaan bisa diperkecil bila para sahabat IndoSister.com melakukan pencegahan secara benar, Sehingga tidak perlu terlalu khawatir untuk memelihara dan bermain dengan hewan peliharaan anda.
IndoSister.com - Kamu adalah apa yang kamu makan. Pasti Anda pernah mendengar pepatah itu kan? Penelitian sudah menunjukkan bahwa apapun yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi, baik atau buruk, akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan penampilan tubuh.

Hal seperti pertumbuhan rambut (dan rambut rontok), produksi kolagen kulit, keseimbangan hormon, dan banyak lagi, sangat berkaitan dengan apa yang Anda makan.

Salah satu hal yang harus Anda ingat, selalu konsumsi makanan alami yang sehat dan kaya nutrisi, bahkan saat sedang diet. Perlu dipahami bahwa makanan alami sangatlah penting karena mengandung banyak sekali nutrisi, fitokimia, dan enzim yang akan bekerjasama untuk menjaga kita tetap sehat.

perawatan kulit bersinar dan rambut berkilau

Nah, kalau Anda ingin kulit bersinar dan rambut berkilau, coba konsumsi makanan ini secara rutin:

1. Ikan Berlemak
Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 memiliki manfaat kecantikan yang sangat luar biasa, termasuk membuat kulit bersinar dan helai rambut yang berkilau. Sekitar 3% dari setiap helai rambut terbuat dari asam lemak omega-3. Omega-3 biasa ditemukan di membran sel kulit kepala dan minyak alami yang akan membuat kulit kepala dan rambut terhidrasi.

Meskipun salmon adalah pilihan paling populer, tapi makarel, sarden, dan ikan malah lebih baik lagi. Alasannya adalah karena ikan-ikan ini ada di dasar rantai makanan, sehingga mereka tidak hidup lama dan tidak mengandung banyak racun seperti merkuri.

2. Paprika Merah
Apakah Anda tahu kalau paprika merah mengandung vitamin C yang lebih banyak daripada jeruk? Vitamin C adalah awal dari produksi kolagen sekaligus antioksidan.

Saat cahaya mengenai kulit, akan menciptakan radikal bebas yang mengelilingi kulit dan menyebabkan kerusakan DNA, lalu pada akhirnya akan menimbulkan penuaan. Antioksidan dalam paprika merah akan menempel pada radikal bebas dan menetralkannya agar tidak merusak kulit.
Mengkonsumsi banyak paprika merah akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

3. Bayam
Bayam tidak hanya memberi Anda kekuatan, tapi juga anti-penuaan yang sangat baik. Sayuran ini kaya akan beta karoten, yang akan berubah menjadi vitamin A sebagai anti-penuaan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kelembaban epidermis, sehingga akan membantu mencegah keriput dan menghilangkan kulit mati.
Agar lebih mudah diserap, makan bayam dengan makanan yang kaya vitamin C.

10 Makanan agar Kulitmu Bersinar dan Rambut Berkilau

4. Kelapa
Air kelapa adalah pembantu hidrasi alami yang baik dan mengandung potassium, sebuah elektrolit yang membantu memindahkan nutrisi ke dalam sel kita. Minyak kelapa yang kaya akan lemak sehat, vitamin E dan K serta mineral, adalah salah satu nutrisi terbaik untuk rambut Anda karena akan mempercepat pertumbuhan dan membuat rambut bersinar dengan melembabkan kulit kepala.

Minyak kelapa juga sangat efektif untuk menghindari hilangnya protein bila digunakan sebelum perawatan rambut. Kehilangan protein bisa menyebabkan helai rambut menjadi lemah dan mudah rusak. Anda juga bisa mengganti minyak sayur dengan minyak kelapa saat memasak, terutama saat Anda membuat makanan yang memerlukan panas tinggi.

5. Telur
Hampir semua orang suka makan telur, tapi tidak banyak yang tahu kalau telur bisa menjaga kesehatan rambut dengan baik. Salah satu bahan kunci dari telur adalah sulfur, nutrisi esensial yang membantu banyak hal, mulai dari penyerapan vitamin B hingga fungsi hati. Sulfur juga diperlukan untuk produksi kolagen dan keratin, yang membantu menciptakan dan mempertahankan rambut berkilau, kuku kuat, dan kulit bersinar.

6. Bawang Putih
Salah satu obat alami terbaik alami ini juga membantu mencegah timbulnya jerawat dan menjaga kulit tetap bersih. Agar Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari antibiotik alami bawang putih, lebih baik remukkan atau potong bawang putih dan diamkan dulu selama beberapa menit sebelum dimasak.

7. Tomat
Tomat adalah pahlawan untuk perawatan kulit, yang melindungi Anda dari kerusakan karena sinar matahari, berkat kandungan anti oksidannya yang tinggi.

Sebuah penelitian di The Royal Society of Medicine in London menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi lima sendok makan pasta tomat dengan 10 gram minyak zaitun setiap hari selama 12 minggu, menunjukkan perbaikan signifikan pada kemampuan kulit untuk melindungi diri terhadap kerusakan yang diakibatkan sinar UV.

8. Nanas
Buah yang rasanya asam manis ini mengandung vitamin C dan enzim Bromelain, yang diketahui sebagai pelembut kulit yang efektif. Minum jus nanas atau memakan buahnya akan membantu tubuh memproses kolagen, yang mendukung struktur kulit.
Sementara vitamin C dan asam amino akan membantu perbaikan sel dan jaringan halus, sehingga memberikan Anda penampilan awet muda.

9. Oat
Agar rambutmu selalu berkilau, cobalah makan lebih banyak oat. Oat memiliki jumlah zinc, biotin, magnesium, dan potassium yang tinggi. Kekurangan beberapa nutrisi kunci tadi bisa membuat rambut menjadi rapuh dan bercabang. Kombinasi oat dengan susu, rempah, dan buah agar nilai nutrisinya semakin bertambah.

10. Minyak Alpukat
Anda pasti tahu manfaat kesehatan alpukat, tapi kali ini kita akan melihat manfaat minyaknya. Alpukat mengandung jumlah vitamin A, D, dan E yang cukup banyak, serta asam lemak omega-9 yang menjadi salah satu elemen penting kulit sehat dan terdapat dalam jumlah banyak pada minyak alpukat.

Bila dikonsumsi secara rutin, semua nutrisi tadi akan membantu meratakan warna kulit Anda.

Bila para sahabat IndoSister.com mengkonsumsi makanan di atas secara rutin selama beberapa minggu, mendapatkan kulit bersinar dan rambut berkilau sebenarnya hanyalah bonus, karena yang terpenting adalah fungsi dan sistem tubuh Anda akan berjalan dengan lancar dan sehat.
IndoSister.com - Penyakit Lyme disebabkan oleh empat spesies utama bakteri: Borrelia burgdoferi, Borrelia mayonii sebagai penyebab utama penyakit Lyme di Amerika Serikat, dan Borrelia afzelii serta Borrelia garinii sebagai penyebab penyakit Lyme di Eropa dan Asia.

Penyakit ini ditularkan pada manusia dari gigitan kutu berkaki hitam yang terinfeksi, dikenal dengan nama kutu rusa. Nama kutu rusa didapat karena kutu memakan darah rusa atau tikus yang terinfeksi.

Resiko terkena penyakit Lyme akan meningkat bila anda sering menghabiskan waktu atau tinggal di area dengan banyak rumput dan pohon tempat hidup kutu pembawa penyakit.

Gejala Penyakit Lyme
Tanda dan gejala penyakit Lyme biasanya bervariasi dan muncul dalam beberapa tahap :

Penyakit Lyme :  Gejala, Penyebab, dan Perawatan

1. Tanda dan Gejala Awal
Bentol kecil kemerahan seringkali muncul di daerah yang terkena gigitan kutu dan akan menghilang setelah beberapa hari. Hal ini termasuk normal dan tidak mengindikasikan penyakit Lyme. Tetapi, beberapa gejala dan tanda ini mungkin akan terjadi sebulan setelah terinfeksi:

• Ruam. Mulai dari 3 hingga 30 hari sejak terkena gigitan kutu yang terinfeksi, sebuah area kemerahan yang melebar dengan bagian tengah berwarna putih, seperti sasaran tembak, mungkin akan muncul (lihat gambar diatas).

Ruam ini (erythema migrans) akan melebar secara perlahan setiap hari dan bisa mencapai ukuran 30 sentimeter. Rasanya tidak gatal atau sakit.
Erythema migrans adalah salah satu tanda khas penyakit Lyme. Ruam bisa terjadi pada lebih dari satu area di tubuh.
  
• Gejala seperti flu. Demam, menggigil, rasa lelah, nyeri badan, dan sakit kepala mungkin akan menyertai ruam.

2. Tanda dan Gejala Lanjutan
Bila tidak dirawat, gejala dan tanda infeksi Lyme baru mungkin akan muncul dalam hitungan minggu atau bulan.

• Erythema migrans muncul lebih banyak.
• Nyeri sendi. Nyeri dan pembengkakan sendi mungkin akan terjadi pada lutut, dan bisa berpindah ke sendi lain.
• Masalah syaraf. Dalam waktu mingguan, bulanan, atau tahunan setelah terkena infeksi, anda mungkin terkena peradangan di membran sekeliling otak (meningitis), kelumpuhan sementara di salah satu sisi wajah (Bell’s palsy), mati rasa atau rasa lemah pada anggota tubuh, serta gerakan otot yang tidak seimbang.

Tanda dan gejala yang disebabkan bakteri Borrelia mayonii termasuk:
• Mual dan muntah
• Ruam merah menyeluruh

3. Tanda dan Gejala Tidak Umum
Beberapa minggu setelah infeksi, beberapa orang akan menunjukkan masalah seperti:

• Masalah jantung, seperti detak jantung tidak teratur.
• Radang mata
• Radang hati
• Rasa sangat lelah

Tidak semua gigitan kutu rusa / tikus berujung pada penyakit Lyme, tapi semakin lama kutu menempel di kulit, semakin besar resiko terkena. Infeksi Lyme biasanya tidak terjadi bila kutu menempel kurang dari 36 sampai 48 jam.

Bila anda mencurigai bahwa anda sudah tergigit dan mengalami tanda dan gejala penyakit Lyme seperti diatas, segera lakukan pemeriksaan pada dokter. Perawatan untuk penyakit Lyme akan lebih efektif bila dilakukan sejak awal.

Penting sekali untuk berkonsultasi dengan dokter, karena bila tanda dan gejalanya sudah hilang bukan berarti penyakitnya juga sudah tidak ada. Bila tidak dirawat, penyakit Lyme bisa menyebar ke bagian tubuh lain dalam hitungan beberapa bulan atau tahun setelah infeksi, dan menyebabkan arthritis dan masalah pada sistem syaraf.

Obat dan Perawatan Penyakit Lyme
Antibiotik biasanya digunakan untuk mengatasi penyakit Lyme. Pada umumnya, kesembuhan akan lebih cepat dan menyeluruh bila perawatan dimulai lebih awal.

Obat dan Perawatan Penyakit Lyme

• Antibiotik Oral.
Ini adalah standar pengobatan untuk penyakit Lyme tahap awal. Biasanya mengandung doxycycline untuk dewasa dan anak diatas 8 tahun, atau amoxicillin atau cefuroxime untuk dewasa, anak kecil, dan wanita hamil atau menyusui. Obat direkomendasikan untuk diminum dalam jangka waktu 14 hingga 21 hari.

• Antibiotik Infus.
Bila penyakit sudah melibatkan sistem syaraf pusat, dokter mungkin akan merekomendasikan perawatan dengan antibiotik infus selama 14 hingga 28 hari. Cara ini efektif untuk menghilangkan infeksi, meskipun anda akan memerlukan waktu yang lebih lama untuk pulih.

Antibiotik infus bisa menyebabkan beberapa efek samping, termasuk jumlah sel darah putih rendah, diare ringan hingga parah, atau infeksi karena organisme kebal antibiotik karena organisme yang tidak berhubungan dengan Lyme.

Bismacine juga sering diberikan oleh praktisi pengobatan alternatif untuk mengobati penyakit Lyme. Bismacine yang juga dikenal dengan nama chromacine, mengandung logam bismuth dengan kadar yang sangat tinggi.

Meskipun bismuth aman digunakan pada pengobatan oral untuk sariawan, tetapi sangat tidak direkomendasikan untuk disuntikkan sebagai pengobatan penyakit Lyme. Hal ini karena bismacine bisa menyebabkan keracunan bismuth yang akan berujung pada kegagalan ginjal dan jantung.

Pencegahan Penyakit Lyme
Belum ada vaksin untuk mencegah penyakit Lyme, karena itu cara terbaik adalah dengan waspada terhadap berbagai resiko yang mungkin muncul.

Anda bisa mengurangi resiko infeksi dengan cara:

• Hindari berjalan telanjang kaki di atas rumput, dan hindari area dengan rumput tinggi.
• Gunakan pakaian lengan panjang dan celana panjang yang ujungnya dimasukkan ke dalam kaus kaki.
• Gunakan baju berwarna terang agar anda bisa segera melihat bila ada kutu di baju.

• Gunakan lotion anti serangga pada kulit yang tidak tertutup.
• Setelah menghabiskan waktu di area beresiko, periksa tubuh secara seksama, termasuk kepala, leher, dan lipatan kulit. Bila anda menemukan kutu, segera cabut.
• Pastikan tidak ada kutu di pakaian dan bulu di binatang peliharaan.

Meski penyakit ini tidak terlalu sering kita dengar, tidak ada salahnya para sahabat IndoSister.com untuk waspada dan melakukan berbagai pencegahan.

Pastikan anda segera berkonsultasi dengan dokter bila anda mengalami gejala yang berhubungan dengan penyakit Lyme.
IndoSister.com - Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan sedih dan putus asa yang berlangsung lama sehingga mempengaruhi cara seseorang berpikir, berfungsi, dan berperasaan. Kondisi ini mungkin akan sangat mempengaruhi kehidupan keseharian seseorang dan bisa memunculkan pikiran untuk bunuh diri. Depresi tidak sama dengan kesedihan atau kemurungan yang disebabkan pengalaman hidup yang sulit.

Pada tahun 2012 saja,
diperkirakan ada lebih dari 16 juta orang penduduk dewasa Amerika Serikat, atau sekitar 7% dari total populasi dewasa, yang setidaknya mengalami saat depresi, atau memperlihatkan gejala depresi. Statistik dari National Institute of Mental Health (NIMH) tadi menjadikan depresi sebagai gangguan mental yang paling umum diderita di AS.

Kesehatan Mental: Gejala, Penyebab, dan Perawatan Depresi

Masih menurut NIMH,
depresi bisa terjadi pada orang dari semua rentang umur, ras, dan kelas sosio - ekonomi kapanpun. Kondisi depresi juga lebih banyak ditemukan pada wanita dibandingkan dengan pria. Wanita berusia 40 sampai 59 tahun ternyata memiliki tingkat depresi tertinggi dengan jumlah 12.3%.

Gejala Depresi
Orang yang menderita depresi mungkin akan mengalami beberapa gejala yang berbeda, tapi yang paling umum adalah: perasaan sedih yang mendalam atau kehilangan keinginan dan kesenangan untuk melakukan aktifitas.

 Beberapa gejala depresi lain:

• Mudah tersinggung, pergolakan emosi, atau kegelisahan
• Dorongan seksual lebih rendah
• Ketidakmampuan untuk fokus
• Insomnia atau tidur berlebihan
• Perubahan nafsu makan, baik makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Kelelahan kronis
• Sering menangis
• Gejala fisik yang tidak bisa dijelaskan seperti sakit kepala atau sakit badan
• Merasa putus asa dan tidak berarti
• Menarik diri dari pergaulan sosial dan aktifitas normal
• Memikirkan kematian atau bunuh diri

Penyebab Depresi
Para ilmuwan awalnya menduga penyebab depresi adalah kadar serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk perasaan senang dan bahagia, yang terlalu rendah. Saat pasien mulai diberikan obat berisi serotonin, beberapa diantara mereka mulai merasa lebih baik. Tapi saat dilihat lebih dekat, mereka menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak biasa tentang hippocampus para pasien.

Struktur yang berbentuk seperti kuda laut dalam otak ini bertanggungjawab atas ingatan dan memori, dan mereka yang depresi memiliki ukuran yang lebih kecil. Lebih buruk lagi, semakin lama mereka depresi, semakin menciut pula ukuran hippocampus, sehingga sangat membatasi kemampuannya. Merangsang pertumbuhan hippocampus dengan syaraf baru membuat para pasien menjadi lebih bahagia dan lebih sehat.

Meski masih banyak perdebatan mengenai penyebab depresi sebenarnya, tapi diperkirakan bahwa depresi disebabkan oleh faktor genetik, biologis, lingkungan, dan psikologi. Ada beberapa kondisi medis tertentu yang juga bisa memicu depresi, termasuk kelenjar tiroid yang kurang aktif kanker, sakit terlalu lama, dan berbagai penyakit signifikan lain. Depresi yang ditimbulkan karena hormon juga bisa terjadi setelah melahirkan atau menopause.

Sebagai tambahan, menurut NIMH, pengobatan tekanan darah tinggi dan obat bius juga bisa dihubungkan dengan depresi.

Diagnosa Depresi
Untuk mendiagnosa seseorang dengan gangguan depresi, dokter biasanya akan bertanya mengenai sejarah kesehatan keluarga, pola makan dan perilaku (seperti makan dan tidur), serta pemikiran untuk bunuh diri.

Dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM),
disebutkan bahwa untuk menyatakan seseorang memang mengalami gangguan depresi serius, orang tersebut harus menunjukkan lima atau lebih gejala di atas setidaknya selama dua minggu. Orang tersebut juga harus menunjukkan perasaan depresi, atau kehilangan kemauan dan kesenangan.

Harus diperjelas juga bahwa gejala tadi tidak disebabkan oleh kondisi medis lain, seperti masalah tiroid, atau karena efek obat dan perawatan medis. Jadi dokter akan melakukan tes darah atau tes pada tiroid untuk memastikan fungsinya berjalan dengan normal. Dan yang terakhir, dokter akan melihat apakah gejala tadi menimbulkan tekanan atau ketidakseimbangan signifikan pada pergaulan sosial, dunia kerja, dan area penting lain dalam hidup.

Perawatan Depresi
Survey sudah menunjukkan bahwa sebagian besar orang yang mengalami depresi tidak meminta bantuan kesehatan untuk kondisi yang mereka alami. Hal ini bisa jadi disebabkan karena masih banyaknya stigma dan pandangan buruk mengenai depresi. Padahal bila dibiarkan tanpa perawatan, depresi serius bisa beresiko menyebabkan serangkaian masalah sosial, emosional, dan kesehatan yang malah akan menambah stress penderita.

Perawatan depresi dengan terapi psikologis

Menurut Mayo Clinic,
resiko tadi termasuk penggunaan narkoba dan alkohol, kecemasan, dikucilkan secara sosial, konflik dalam hubungan, kesulitan di kantor atau sekolah, bahkan bunuh diri.

Perawatan depresi bisa berupa terapi psikologis, pemberian obat, atau gabungan keduanya :

• Pemberian obat:
Obat resep yang dinamakan dengan antidepresan, membantu mengubah mood dengan mempengaruhi zat kimia alami otak. Ada beberapa kategori antidepresan, tapi biasanya dokter akan memulai dengan jenis obat yang disebut dengan selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), dan akan mencoba obat lain bila kondisi pasien tidak membaik.

SSRIs menarget serotonin otak, beberapa obat yang termasuk dalam kategori ini adalah fluoxetine (dikenal secara umum dengan nama Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), escitalopram (Lexapro), dan citalopram (Celexa). Efek samping dari obat tadi biasanya hanya sementara, termasuk perubahan dalam dorongan seksual, masalah pencernaan, sakit kepala, insomnia, dan perasaan gugup.

• Terapi Psikologis:
Terapi atau konseling telah membantu banyak pasien untuk mengatasi depresinya. Penelitian juga menunjukkan bahwa menggabungkan terapi dan pemberian obat secara bersamaan bekerja sangat baik untuk merawat orang dengan depresi parah. Menurut Mayo Clinic, beberapa jenis terapi psikologis termasuk terapi kognitif perilaku, terapi interpersonal, terapi dialektik perilaku, terapi komitmen dan penerimaan, serta teknik menenangkan pikiran.

# Sekarang para sahabat IndoSister.com sudah tahu, bila ada orang di sekitar Anda yang menunjukkan gejala di atas atau sudah menyatakan depresi, bukan berarti mereka melihat hidup secara negatif atau merasa sedih secara berlebihan.


- Berempatilah dan bantu mereka dengan mengajak menemui dokter / Psikiater, atau setidaknya mengajak mereka berbicara dari hati ke hati, karena masalah kesehatan mental yang diabaikan bisa sangat merusak kehidupan seseorang.
IndoSister.com - Minuman berenergi / Energy Drink sengaja diramu untuk memberikan stamina tambahan pada peminumnya, dengan mengkombinasikan stimulan dan penambah energi. Karena itulah awalnya minuman ini dipasarkan bagi para atlet dan olahragawan, untuk meningkatkan performa mental dan fisik.

Bahan utama minuman berenergi adalah kafein, dengan kandungan 80-150mg kafein atau sama dengan 2 kaleng soda berkafein. Kebanyakan merek yang beredar di pasaran juga mengandung kadar gula tinggi, disertai beberapa bahan lain. Sebelum membahas bagaimana pengaruh minuman ini terhadap tubuh anda …

Minuman BERENERGI: Baik Atau Buruk Untuk kesehatan?

Mari kita lihat lebih jelas beberapa bahan yang terkandung dalam minuman berenergi:

1. Taurin
Taurin adalah asam amino alami yang memainkan peranan biologis penting. Bila anda adalah seseorang yang sehat, tubuh anda akan memproduksi sendiri taurin yang dibutuhkan. Menurut Katherine Zeratsky dari Mayo Clinic, kebanyakan minuman berenergi mengandung 1.000 miligram taurin per kaleng, dan masih dalam batas aman menurut penelitian medis.

Masih perlu diteliti lebih lanjut peran taurin terhadap perbaikan performa mental dan fisik. Tetapi yang pasti, mendapatkan suplemen taurin secara rutin bisa membantu mengurangi dan meredakan kelelahan visual yang seringkali disebabkan oleh melihat monitor terlalu lama.

2. Guarana
Guarana sebenarnya adalah sebuah tanaman yang tumbuh di Amazon, dan banyak juga ditemukan di Brazil. Yang terkandung dalam minuman berenergi bukan tanaman, tetapi bijinya; yang sudah sekian abad digunakan oleh orang Amazon untuk meningkatkan energi dan fokus.

Komponen zat kimia dalam Guarana yang memberikan energi sebenarnya adalah kafein. Faktanya, Guarana adalah tanaman dengan kandungan kafein paling tinggi. Ini artinya efek Guarana bagi tubuh anda sama dengan efek kafein. Produk di pasaran yang mengandung Guarana tidak memberikan efek besar pada mood, kecemasan, atau kesehatan psikologis anda.

3. Ginseng
Ginseng adalah tanaman medis yang telah lama dipandang bisa memperbaiki performa fisik, fokus, dan ingatan (terutama bila digabungkan dengan ginkgo biloba). Tidak ada bukti kuat bahwa ginseng berbahaya bagi kebanyakan orang, terutama dalam jangka waktu pendek.

Manfaat potensial ginseng selain memberikan tambahan energi, adalah perannya dalam memperbaiki regulasi gula darah pada individu dengan toleransi glukosa tidak seimbang atau penderita diabetes tipe 2

Tetapi dalam jangka waktu panjang (konsumsi rutin lebih dari 6 bulan) bisa menyebabkan insomnia, dan akan mengganggu kinerja obat medis seperti insulin, obat hipoglisemik, pengencer darah, dan diuretik.

4. Vitamin B
Setidaknya ada 4 jenis vitamin B yang terkandung dalam kebanyakan minuman berenergi; termasuk vitamin B3 (niasin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B12 (kobalamin), dan vitamin B5 (asam pantotenik).

Kekurangan vitamin B memang bisa menyebabkan kelelahan, tetapi menambah asupan vitamin B tidak memberikan energi ekstra dan kelebihannya akan dibuang melalui air seni.

efek sering minum energy drink

Empat bahan diatas tadi hanyalah tambahan dalam jumlah kecil,
sebenarnya ada dua bahan utama dalam minuman berenergi yang sahabat IndoSister.com perlu pertimbangkan, yaitu :

5. Gula
Mengkonsumsi gula dalam jumlah banyak sangatlah tidak sehat. Terutama akan berbahaya bila dikonsumsi dalam bentuk minuman, karena anda bisa minum dalam jumlah banyak dan masih tetap merasa lapar. Kebanyakan minuman berenergi mengandung 30 gram gula per sajian, dan bisa jadi anda mengkonsumsi jumlah kalori yang sama dengan porsi makan kecil, tanpa memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

6. Kafein
Ini adalah bahan paling populer dalam minuman berenergi, dan inilah yang mungkin membuat anda merasa mendapat tambahan energi. Kafein memperbaiki motivasi dan fokus anda dengan meningkatkan sinyal cathecolamine, tapi efek ini akan terus berkurang saat tubuh anda mulai toleran terhadap kafein. Ini artinya anda tidak bisa tidur, tapi juga tidak mendapatkan tambahan energi.

Meskipun para pembuatnya menyatakan bahwa produk minuman berenergi aman dikonsumsi, tapi saat ini masih ada keresahan akan efek kesehatan yang dapat ditimbulkan, seperti:

• Efek Kardiovaskular.
Ditemukan bahwa detak jantung dan tekanan pembuluh darah meningkat setelah mengkonsumsi minuman berenergi. Hal ini disebabkan karena efek ergogenik dari kandungan kafein didalamya. Bila diminum secara berlebihan juga bisa menyebabkan pelebaran arteri, pembengkakan pembuluh darah, dan pecahnya arteri besar.

• Efek Neurologis dan Psikologis
Asupan kafein lebih dari 200 mg akan menyebabkan gejala keracunan kafein, seperti: kecemasan, insomnia, sakit pencernaan, otot berkedut, kegelisahan, masalah tidur, dan sakit kepala akut. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berenergi juga beresiko menyebabkan stroke iskemik dan kejang epilepsi.

• Efek Pencernaan dan Metabolisme
Minuman berenergi biasanya mengandung gula dalam jumlah banyak, sekitar 21 sampai 24 gram per oz. Kandungan gula ini terutama dalam bentuk sukrosa, glukosa, atau sirup jagung tinggi fruktosa. Tidak heran, konsumsi minuman berenergi berlebihan akan meningkatkan resiko obesitas dan masalah metabolisme.
Bila digabungkan dengan asupan kafein berlebih, sensitivitas terhadap insulin akan menurun dan enzim hati akan meningkat.

• Efek Pada Ginjal
Kafein dalam minuman berenergi bisa meningkatkan diuresis. Karena itu, sebaiknya minuman berenergi dihindari saat sedang melakukan olahraga dalam waktu lama dalam lingkungan yang panas, untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Mengkonsumsi minuman ini setiap hari dalam jangka waktu panjang akan meningkatkan resiko kerusakan ginjal akut.

• Efek Pada Gigi
Sebuah studi di Swedia menunjukkan hubungan kuat antara konsumsi minuman berenergi dan erosi gigi. Hal itu disebabkan karena kandungan pH rendah dan kandungan gula yang tinggi dalam minuman berenergi.

# Meski minuman berenergi memang bisa meningkatkan ingatan, performa fisik, ketahanan tubuh, fokus, dan memperbaiki mood, tetapi dianjurkan para sahabat IndoSister.com tidak mengkonsumsi secara rutin setiap hari. Batasi penggunaannya hanya sesekali bila memerlukan saja agar tidak meningkatkan resiko terjadinya penyakit yang bisa mengancam kesehatan anda dalam jangka panjang.

Daftar Pustaka :
medicalnewstoday
IndoSister.com - Inilah 5 Bahan Alami & Cara Menggunakannya untuk Menghilangkan Noda Bekas Jerawat
Apa anda merasa tidak percaya diri atau malu karena ada luka atau noda bekas jerawat di wajah? Perubahan warna kulit wajah karena jerawat memang seringkali terjadi, tapi perubahan warna ini sebenarnya tidak permanen dan normalnya akan menghilang secara perlahan setelah 3 hingga 24 bulan.

Beberapa masalah kulit wajah lain yang timbul karena jerawat adalah:

• Macules. Noda kemerahan bekas jerawat, biasanya bertahan hingga beberapa minggu dan menghilang dengan sendirinya.

5 Cara Alami Menghilangkan NODA Bekas JERAWAT

• Perubahan warna kulit. Terkadang jerawat yang sudah sembuh akan menyisakan warna kulit wajah yang berubah, yang juga disebut sebagai hiperpigmentasi pasca-peradangan. Perubahan warna kulit ini bisa bertahan hingga beberapa bulan sejak jerawat sembuh.

• Bekas luka menonjol. Beberapa jenis jerawat bisa meninggalkan luka yang terlihat seperti jaringan halus yang tumbuh sedikit lebih besar. Bekas luka ini disebut keloid atau bekas luka hipertropik, dan biasanya disebabkan oleh produksi kolagen berlebih pada kulit.

• Kawah bekas jerawat. Yang ini sering sekali terjadi, bentuknya terlihat seperti kawah atau ‘bolong’ kecil pada kulit wajah, dan disebabkan karena kulit wajah kehilangan banyak jaringan halus.

Tidak mau menunggu terlalu lama?
Jangan khawatir, ada banyak cara yang sahabat IndoSister.com bisa lakukan agar noda bekas jerawat bisa hilang dengan cepat. Kali ini kita akan mengintip berbagai bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar anda, dan inilah …

5 Cara menggunakan bahan alami untuk membantu anda menghilangkan noda jerawat secara alami.

1. Baking Soda
Selain bisa digunakan sebagai obat jerawat, bubuk yang tidak terlalu kasar ini juga efektif untuk menghilangkan bekas jerawat atau noda gelap. Baking soda akan mencerahkan warna kulit sambil menghilangkan sel kulit mati.

Cara Pemakaian:
• Siapkan satu sendok teh baking soda dan campur dengan sedikit air hingga berbentuk seperti pasta. Anda juga bisa menggunakan air perasan lemon sebagai ganti air.
• Cuci wajah dan keringkan sisa air berlebih agar wajah tetap lembab.
• Oleskan pasta pada kulit wajah dengan sedikit pijatan pada area wajah dengan noda bekas jerawat. Diamkan selama satu atau dua menit. Jangan diamkan terlalu lama karena akan membuat kulit anda menjadi kering.

• Basuh muka dengan air hangat, lalu keringkan dengan handuk bersih.
• Lakukan 2-3x seminggu.
Jangan lupa oleskan pelembab wajah setelahnya, karena baking soda bisa membuat kulit menjadi kering. Anda juga bisa mengganti pelembab wajah dengan minyak zaitun yang dioleskan pada wajah dengan gerakan memutar oleh jari.


2. Air Lemon
Air perasaan lemon memang sudah tidak diragukan lagi keampuhannya untuk mencerahkan noda bekas jerawat atau noda hitam tertentu. Lemon mengandung asam sitrat, asam glikolat, dan asam laktat yang ada pada Alpha Hydroxy Acids (AHA).

Ini akan memperbaiki produksi kolagen sehingga kulit wajah akan lebih cepat sembuh. Selain itu air perasan lemon juga bisa menyingkirkan sel kulit mati dan membuat kulit wajah lebih sehat.

Cara Pemakaian:
• Peras lemon dan tampung airnya dalam sebuah mangkok kecil yang bersih.
• Bersihkan wajah seperti biasa dan keringkan dengan handuk bersih.
• Celupkan kapas pada air perasan lemon lalu oleskan pada area wajah yang bermasalah.
• Diamkan selama beberapa menit lalu bilas wajah dengan air dingin.
• Lakukan setiap 3 hari sekali

Meskipun cara ini efektif untuk semua jenis kulit, tetapi bagi anda yang memiliki kulit sensitif, ada kemungkinan penggunaan air perasan lemon akan menyebabkan kulit menjadi sedikit perih dan kemerahan. Bila hal itu terjadi, hentikan pemakaian atau ganti dengan cara lain.

Bahan Alami & Cara Menggunakannya untuk Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

3. Getah Lidah Buaya
Selain baik untuk rambut, getah lidah buaya juga sangat efektif untuk menghilangkan noda bekas jerawat. Dengan cara meredakan area kulit yang meradang sambil meregenerasi jaringan halus yang rusak dan melembabkan kulit, hingga akhirnya noda menghilang.

Cara Pemakaian:
• Mulailah dengan mencuci wajah anda dan biarkan tetap lembab.
• Patahkan batang lidah buaya lalu remas agar isi dan getahnya keluar. Anda bisa menaruhnya di mangkuk kecil atau langsung di tangan.

• Lansung oleskan pada wajah, terutama pada area wajah yang bermasalah.
• Diamkan selama 40 menit lalu bilas dengan air dingin, atau anda juga bisa diamkan semalaman saat anda tidur sebagai pengganti krim malam agar wajah anda juga menjadi lebih bercahaya.


4. Madu
Selain sebagai pelembab anti-penuaan alami yang efektif, madu juga mempunyai kandungan anti-bakteri yang membantu menghilangkan jerawat dan mengurangi noda gelap bekas jerawat. Bila anda mempunya kulit sensitif, madu adalah pilihan yang sangat baik.

Cara Pemakaian:
• Oles tipis pada noda gelap bekas jerawat, anda juga bisa menggunakannya pada seluruh wajah.
• Pijat perlahan dengan gerakan memutar.
• Diamkan selama 20-30 menit lalu bilas dengan air hangat.


5. Minyak Jarak (Castor Oil)
Banyak sekali manfaat dari minyak jarak, mulai dari menumbuhkan rambut dengan cepat, melembabkan kulit, menyembuhkan jerawat hingga menghilangkan luka dan noda bekas jerawat.

Bila anda menggunakan minyak jarak, bukan hanya warna kulit yang akan menjadi cerah kembali tetapi noda hitam pada wajah akan hilang selamanya.

Cara Pemakaian:
• Cuci muka dengan air hangat, atau berikan uap panas selama 10 menit, untuk membuka pori kulit wajah. Keringkan muka dengan air bersih.
• Teteskan sedikit minyak jarak pada ujung jari anda dan oleskan perlahan pada wajah.
• Oleskan sambil memijat wajah secara perlahan dengan gerakan memutar, dengan fokus pada area wajah dengan luka atau noda bekas jerawat.
• Lakukan satu atau dua kali sehari.

# Cara manapun yang anda pilih,
harus diingat bahwa untuk melihat hasilnya tetap perlu sedikit waktu. Yang jelas noda bekas jerawat akan menghilang lebih cepat daripada menunggu memudar dengan sendirinya, dan juga jauh lebih hemat dibandingkan perawatan lain. Jadi para sahabat IndoSister.com harus bersabar dan tetap rutin merawat wajah dengan cara alami tadi.

Daftar Pustaka :
Rapidhomeremedies
IndoSister.com - Apa yang ada di pikiran anda saat mendengar kata bakteri? Kebanyakan orang mungkin akan membayangkan makhluk mikroskopik jahat yang akan membuat tubuh kita sakit. Karena itulah kita melakukan berbagai tindakan pencegahan yang kadang berlebihan, seperti mencuci tangan terlalu sering dan minum banyak antibiotik saat hanya mengalami sakit ringan.

Secara keseluruhan, bakteri di tubuh manusia jumlahnya sepuluh kali lipat dari sel tubuh, dan kolonisasi bakteri (baik atau jahat) ini bila ditimbang beratnya mencapai lebih dari 1 kilogram. Meskipun jumlah bakteri dalam tubuh manusia sangat banyak, tapi bakteri penyebab penyakit ternyata hanya sebagian kecil saja.

Mengenal Lebih Dekat : 4 BAKTERI BAIK dalam Tubuh

Ayo kenali lebih dekat 4 bakteri baik dalam tubuh yang sudah berjasa membuat tubuh kita tetap sehat :

1. Bifidobacterium Longum
Bifidobacteria adalah bakteri baik (probiotik) yang secara alami ada pada vagina dan sistem pencernaan. B. longum adalah salah satu penghuni tubuh manusia yang paling penting.

Bakteri ini sangat membantu tubuh untuk menjaga saluran pencernaan tetap bekerja secara normal, menghalangi pertumbuhan bakteri jahat, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mikro-organisme ini juga ditemukan dalam jumlah banyak pada usus bayi, terutama pada bayi yang diberikan ASI eksklusif. B. longum akan memfermentasi gula menjadi asam laktat, ini membantu menurunkan pH usus dan membuat daerah usus menjadi beracun bagi bakteri jahat.

B. longum memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi manusia, seperti :
• Mencegah diare pada pasien yang meminum antibiotik
• Mengurangi kolesterol
• Mengurangi gejala intoleransi laktosa
• Merangsang kekebalan tubuh
• Mencegah kanker

Bifidobacteria bisa ditemukan dalam produk olahan susu, seperti yoghurt, dan bisa dikonsumsi sebagai suplemen.

2. Bacteriodes Thetaiotamicron
Mikroba anaerobik ini banyak berada pada saluran pencernaan manusia. Peran pentingnya bagi tubuh manusia adalah:

• Membantu pencernaan. Manusia tidak bisa mencerna banyak molekul nabati polisakarida sendiri, bakteri ini membantu memecahkan molekul agar komponennya dapat dicerna manusia.

• Perkembangan usus pada bayi. Terutama saat masa peralihan dari ASI eksklusif ke makanan dengan pati nabati.
• Merangsang angiogenesis (pertumbuhan pembuluh darah baru dari pembuluh darah yang sudah ada sebelumnya) di dalam usus.

• Memberikan kemampuan untuk menyerap nutrisi yang diproses.
• Pembentukan penahan cairan usus. Ini membantu tubuh melawan serangan patogen.

3. Lactobacillus Johnsonii
Ini adalah spesies bakteri dominan pada vagina wanita yang sedang hamil, meskipun biasanya ditemukan pada usus, dimana bakteri akan menghasilkan enzim untuk mencerna susu. Selama masa kehamilan, kondisi vagina menjadi berubah dan menyebabkan bakteri ini menjadi tumbuh.

Hal ini diperkirakan agar saat dilahirkan, bayi akan terbungkus Lactobacillus johnsonii dan akan menelan sedikit bakteri ini untuk mempersiapkan bayi mencerna ASI. Mikrobioma bayi akan terus bertambah selama masa menyusui.
Itulah alasan kenapa bakteri ini sangat penting bagi manusia, terutama bagi bayi yang baru lahir.

4. Escherichia Coli
Bakteri ini pertama kali ditemukan pada tahun 1885 oleh Theodor Escherich, seorang bakteriologis asal Jerman. E. coli memang banyak dikenal sebagai penyebab masalah usus atau infeksi diluar usus seperti infeksi saluran kemih dan mastitis. Tetapi, E.coli tidak selalu jahat bagi tubuh manusia.

E. coli banyak hidup dalam usus kita, dimana mereka membantu tubuh memecah makanan yang kita makan dan membantu proses pembuangan, penyerapan makanan, dan produksi vitamin K. Vitamin K vital untuk mendukung mekanisme pembekuan darah manusia agar berfungsi secara benar.

E. coli juga digunakan sebagai indikator kejernihan air. Kadar E. coli dapat menunjukkan kadar feses manusia di dalam air, karena E. coli adalah bakteri yang paling banyak ditemukan dalam feses manusia dibanding organisme bakteria lain.

Kebanyakan jenis E. coli sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi saat ini semakin banyak ditemukan jenis baru hasil mutasi dan evolusi yang bisa menyebabkan sakit parah.

Masalahnya, beberapa jenis bakteri di atas bisa banyak berkurang karena beberapa hal, seperti :

• Penggunaan antibiotik. Terutama saat hanya sakit ringan dan bisa ditangani oleh alternatif alami lain.
• Penggunaan sabun anti-bakteri.
• Penggunaan bahan kimia pembersih yang berlebihan.
• Konsumsi makanan olahan yang diproses.
• Konsumsi terlalu banyak gula dan pati.
• Stress tubuh yang seharusnya bisa dihindari (kurang tidur, terlalu banyak bekerja, dll.)
  
Jangan khawatir,
meskipun para sahabat IndoSister.com telah kehilangan bakteri baik karena hal di atas, masih ada cara untuk meningkatkan dan membantu menyeimbangkan bakteri dalam sistem pencernaan anda.

Bakteri baik untuk pencernaan

7 Tips untuk meningkatkan keseimbangan probiotik :

• Hindari konsumsi gula/pati berlebih/minyak sayur. Berbagai jenis makanan ini akan dengan cepat mengurangi jumlah bakteri baik dan bisa menyebabkan berkurangnya kekebalan tubuh. Akibatnya tubuh akan mudah terkena berbagai masalah kesehatan.

• Konsumsi makanan alami. Mengkonsumsi sayuran, protein, dan lemak alami akan membantu mendukung bakteri tertentu yang hidup dari serat makanan seperti sayuran.

• Konsumsi makanan dan minuman fermentasi. Makanan seperti Kimchi, Tape, Yoghurt, Nato, dan Kefir adalah sumber probiotik alami. Mengkonsumsi ini akan membantu tubuh mendapatkan bakteri baik.

• Ganti sabun anti-bakteri dengan sabun alami dan air. Sabun anti-bakteri membunuh bakteri baik dan jahat, dan penggunaan berlebihan akan menyebabkan tumbuhnya bakteri jahat. Gunakan sabun alami berkualitas baik dan air hangat untuk mencuci tangan.

• Mulai berkebun. Percaya atau tidak, memegang tanah saat berkebun sangat bermanfaat bagi orang dewasa. Dengan berkebun anda mendapatkan vitamin D dan probiotik, juga menghasilkan bahan makanan alami sendiri.

• Jangan gunakan antibiotik berlebihan. Untuk sakit ringan yang bisa diobati secara alami, sebaiknya hindari antibiotik yang akan menghilangkan seluruh bakteri dalam usus, termasuk bakteri baik. Untuk penyakit tertentu yang mengharuskan penggunaan antibiotik, pastikan anda juga membarenginya dengan asupan probiotik berkualitas tinggi untuk membantu mengembalikan bakteri baik.

• Minum suplemen probiotik. Suplemen probiotik harus diiringi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Suplemen direkomendasikan untuk anda yang sedang atau baru saja meminum antibiotik. Anak yang mempunyai eksim, alergi, masalah pencernaan, atau yang minum susu formula sebaiknya juga menggunakan suplemen probiotik.

Demikian Ulasan tentang macam macam Bakteri Baik dalam tubuh manusia, kiranya dapat menambah wawasan para sahabat IndoSister.com semua menjadi lebih baik.

Daftar Pustaka :
microbewiki.kenyon.edu